09 « 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31.» 11

不美人備忘録

美肌のために "今" 必要なコト・美習慣を身につけたい。アンチエイジングではなくスローエイジング。

美肌のための断食 

断食効果が続いているようで肌の調子がめちゃくちゃ良いのです。
肌に触れるとすべすべしてて、顔の皮膚自体がとっても薄くなったような
そんな錯覚覚えるようなお肌が持続してます。

断食中は、できるだけ強い化粧品をつけたくなかったので
化粧水は手作りのアロエ化粧水を利用していました。
これは無農薬で室内自家栽培で育てたアロエをジューサーで搾り
こちらの汁を煮沸させて加熱殺菌したものです。
この化粧水は、作ったら30mlずつ小分けして冷凍しています。
使う分だけ小瓶にわけて冷蔵庫保存。

最初はアロエ匂いがニガテだったので戸惑いましたが
顔剃りしたあとなどは、威力発揮します。
どうしても顔剃りしたあとって化粧水が沁みたりしますけど
アロエ化粧水を使うとひりひり感もなく赤くなったりもありません。
アロエって昔から火傷や傷に塗り薬としてあるくらいですから
当然でしょうけど・・・・^^
断食中は肌が敏感になっていると思ったので、ずーっとアロエ化粧水。
それにハーバーのスクワランオイルのみのシンプルケアをしていました。
効果があってなのか、断食終了後もスベスベのままです。
これだけ肌の調子がいいとファンでのノリもすごく良くて気持ちいい。

しかもシミが薄くなってきています。
年だから・・・と半分諦めていたシミ、もしかしたら消せるかも?
そんな風に考えはじめています。
シミが消えるかもしれない!
そう思えるくらい肌の調子がいいんです。
シミが薄くなってきているので、ファンでの塗り方も薄塗りに変えました。
今までみたいに必死に厚塗りしなくても良くなったからです。
資生堂の特集にあった「プロ肌テクニック」
こちらが凄くわかりやすくて参考になりました。
そしたら家族に「なんかキレイになった?どうしたの?」そんな風に言われたんです。
効果テキメンですね(笑)


本気で肌質改善考えていらっしゃるのなら、断食是非是非おすすめです。





web拍手 by FC2
美顔メソッドの関連記事

Posted on 2011/11/01 Tue. 21:45 [edit]

category: 美顔メソッド

tag: 断食  手作り化粧品 

01

 

断食終了!(18日間) 

今月9日からスタートした断食、今日で18日目。念願の最終日です(ToT)
明日のお昼には重湯を口にすることができるんです。
食べたい願望はなかなか消えないけど、がんばりました。

長かった18日間。
最初の1週間は絶好調だったけど、10日目すぎた頃から苦しくなりました。
精神的にも結構来ます(涙)
それに耐えられるかどうかが運命の分かれ道。
仏教などでは修行として断食がありますが、
まさに修行しているような気分になっていました。

明日からの回復食がもっと苦しくらしいのですが
なんとか14日かけてゆっくりゆっくりと体調整えたいと思います。
回復食の期間がまさに食べたい気持ちとの格闘らしいのです。
気を引き締めなおしてがんばらなくちゃ^^






web拍手 by FC2
食 事の関連記事

Posted on 2011/10/26 Wed. 20:29 [edit]

category: 食 事

tag: 断食  体質改善 

26

 

断食12日目 

今月9日からスタートした断食、12日目を無事に向かえました。
我ながら良くがんばっていると思います。

体調もよく気分もとても晴れ晴れしていて良い感じです。
朝の野菜ジュースと昼・夜の酵素液しか口にしていないのに
自分でもびっくりするほど元気で普通に生活しています。
仕事も普通にこなし、車で買い物も温泉も出かけています。
何ら不都合が一切ありません。
人間の体って、頑丈でホントよく出来ています。
気分がとてもよいし、前向きでいられるので動きまわるのが苦ではありません。
断食って素晴らしいです♪

断食は18日間の予定なのであと6日。
断食が終われば、その後14日間かけて回復食となります。
ほとんど重湯やおかゆの世界です。

肌の調子はとてもよいです。
脂漏性湿疹も気がつけば治まってきているように思います。
以前は、夜布団に入り体が温まってくると痒みが出ていたけど
痒みも治まってきています。

食生活って本当に大切なんだって実感してます。
今まで私は過食だったんだ・・・もっと小食でいいんだと理解しました。
玄米やお豆腐・豆類・野菜・ゴマ等のシンプルな食生活に本気で改善していこうと思っています。






web拍手 by FC2
食 事の関連記事

Posted on 2011/10/20 Thu. 07:15 [edit]

category: 食 事

tag: 断食  体質改善 

20

 

肌質大改善! 

10月9日(日曜日)からはじめた断食、今日で無事6日目が終わりました。
体調はすこぶる良く、血圧・心拍数は正常範囲で特に問題もありません。
イライラ感もほとんど感じないし、不思議なほど体は動きます。
人間って頑丈に出来ているんですね・・・
ちょっとやそっとじゃ、だめにならないような作りになっているのです。
今更ながらに人体の不思議に、ちょっと吃驚しています。

一定期間(一般に48時間から72時間)絶食すると体は食糧の供給が停止したと判断して
体内に蓄積していた栄養を消費する能力をもっているそうです。

食べ物を摂らない場合、人間の体はエネルギーを取得する方法を探すようにできている。グリコーゲンや脂肪に蓄えられた脂肪酸、さらには蛋白質の組織からブドウ糖を引き出す。体や脳、神経組織は新陳代謝のためにブドウ糖が必要である。まず一日二日断食すると、筋肉からグルコースが生成されるようになる。さらに断食を続けると代謝が変わり、脂肪から脂肪酸をつくりそれがエネルギー源となる。筋肉や心臓、肝臓は脂肪酸を直接エネルギー源とすることができる。このことで筋肉の減少ペースが落ちる。しかし脳は脂肪酸を栄養とすることができないので、断食して三日ほどたつと肝臓において脂肪酸などを分解してケトン体(アセトン他)が生成されるようになる。それによって脳やその他の臓器はグルコースではなくケトン体を主要なエネルギー源とするようになる。

Wikipediaより



お腹の中には食べ物が全くありません。多分、腸内もほぼからっぽのはず。
だからなのか、お肌が見違えるようにピカピカです。
夏の疲れのゴワゴワ感も全くなく、素肌がツヤっとしてて輝いてます。
肌の水分量もちょうどいい感じで潤ってます。
きっと今の素肌なら、機械を使った肌質診断してもいい結果がでると思います。
なんだかそのくらい自信持てるなお肌に生まれ変わってます。
この素肌は是非キープしたいです。

断食終了すると、少しずつ時間をかけて普通食に戻していきます。
通常の食事にすると多少今より素肌が調子悪くなるのかもしれません^^;
できるだけ素肌をキープできるようなバランスのいい食事を心がけたいです。

断食は、普通食に戻すまでの回復食といわれるこの期間が一番のキモだとか・・・
一応断食は18日間の予定なので、おなじくらいだけ時間をかけて
一度機能停止状態にある内蔵を少しずつ動かせるようにしていきたい。
しばらく重湯やおかゆにはじまりその後、精進料理風な食事スタイルに移行。
だからほぼ1ヶ月くらいの期間、肉類魚類は口にしない感じですね。
お肉大好きでしたけど、お肉の量は今後減らして行きたいです。
豆類とお魚からでたんぱく質を取れるように、レシピ覚えたい。

きっとこの断食がきっかけで体質改善もできるはず^^がんばろう。
とにかくお肌がめちゃくちゃ凄いのです♪
お肌トラブルある方には、断食おすすめ!











web拍手 by FC2
食 事の関連記事

Posted on 2011/10/15 Sat. 01:00 [edit]

category: 食 事

tag: 断食  体質改善 

15

 

断食2日目 

断食2日目も無事過ごせました。
昨日の夜は空腹感が酷く、なかなか眠れなませんでした。
日中もお腹が鳴り、食べたい衝動がつよかったけど
多分、なんとかこのまま断食は続けられると信じてます。

体質改善のために行っている自宅断食ですが、
食べたい衝動を理性で押さえ込むということは、
精神を鍛えるというか修行をしている効果もあるのかも?
そんな風に思えたら、自分の弱い心にに負けたくないと思いました。
このまま上手く禁欲生活続けたいです。


気になる肌の調子ですが・・・
すこぶる良好で、めちゃくちゃ調子がいいんです。
モチモチしててプルプルで、手で触れると柔らかくて気持ちいい。
少し前の夏の疲れが残ったゴワゴワした肌が嘘のように回復中。
顔だけではなく、腕や脚がフニフニしててツルスベ状態。
おそるべし断食効果♪

大好きなお風呂に入っていると、食べたい欲求も薄れるので
昨日は夕方から温泉に行き、ほぼ貸切状態で4時間入浴(笑)
今日は自宅風呂で半身浴しつつだらだらと2時間入浴です。
できるだけ体を温めてセルライト対策かねてのマッサージを集中して行ってます。


-- 続きを読む --





web拍手 by FC2
食 事の関連記事

Posted on 2011/10/11 Tue. 01:22 [edit]

category: 食 事

tag: 体質改善  断食 
Trackbacks: --    Comments: 0

11